Медова дієта для схуднення: відгуки

Про красивих вигинах тіла мріють мільйони жінок, але лише тисячі можуть похвалитися ідеальною фігурою. Більшості допомагає правильне харчування і щоденні тренування, а хтось віддає перевагу використовувати дієти. Однією з ефективних систем є медова дієта для схуднення від Валерії. Разюче, що співачка не вдавалася до подібній дієті, але все одно ця схема живлення носить її ім’я.

Медова дієта для схуднення

Медова дієта для схуднення: основи харчування

Подібна система харчування грунтується на тому, що мед – найважливіший джерело великої кількості мікроелементів. До складу цього продукту бджільництва входять мідь, цинк, кальцій, залізо, магній і інші метали.

Антибактеріальні властивості меду дозволяють не тільки схуднути, але і зміцнити здоров’я. Антиоксиданти у складі продукту допоможуть вашому тілу довше залишатися молодим і здоровим. Крім цього, мед знижує рівень глюкози і відмінно живить мозок, додає сил.

Сьогодні можна зустріти як мінімум дві варіації медової дієти для схуднення. Кожен з варіантів має позитивні відгуки від жінок, які випробували на собі схему такого харчування.

Перший варіант дієти

Для отримання хорошого результату і поліпшення самопочуття рекомендується продовжувати цю дієту не більше двох тижнів. За численними відгуками можна сміливо сказати, що ви позбудетеся від 5-6 кг за цей період. Важливо знати, що в разі великого початкового зайвої ваги кількість скинутих кілограмів може складатися з двох цифр. Якщо вага близький до загальноприйнятої норми, то прибрати останні кілограми буде значно складніше.

Під час дієти слід виключити солодке, крім меду, борошняне

Варто вживати тільки некрохмалисті овочі, знежирені молочні продукти, куряче філе, фрукти, крім бананів і винограду. Перед кожним прийомом їжі варто з’їдати одну чайну ложку меду. Для досягнення кращого результату можна включити в режим нескладні фізичні навантаження.

Це цікаво  Якими корисними властивостями володіє калина з медом і всім її можна?

Другий варіант дієти

Ця варіація харчування буде простіше для тих, хто звик стежити за калорійністю їжі. Важливо не перевищувати значення для підтримки базового метаболізму – 1500 ккал на добу. Відразу ж після сну випивайте медовий напій з лимоном, а через годину після прийому напою можна повноцінно поснідати. Так само варто вчинити і ввечері, після вечірнього прийому напою не можна нічого їсти. Рецепт медового напою простий:

  • 1 столова ложка меду;
  • 100 мл теплої кип’яченої води;
  • трохи лимонного соку.

Всі інгредієнти змішати і випивати вранці і ввечері.

Зразкове меню медової дієти

  1. Стакан медового напою.
  2. Сніданок: 100 г вівсяної каші на воді, кави з молоком, одне варене яйце.
  3. Перекус: яблуко або апельсин.
  4. Обід: 150 г вареної гречки, 200 г вареного або запеченого курячого філе, стакан кефіру 1% жирності.
  5. Полудень: сир з ягодами.
  6. Вечеря: салат з огірків і помідорів, 200 г нежирної риби.
  7. Стакан медового напою за дві години до сну.

Перед зміною постійного раціону на більш радикальний варто проконсультуватися з лікарем, адже різка зміна у харчуванні може призвести до проблем зі здоров’ям у подальшому.

You May Also Like

Avatar

About the Author: pasichnyk

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *